健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母,他们给我们一个温暖的家,给我们无微不至的关怀,给我们备至的问候,给我们最伟大最无私的爱,因为有他们,我们才会成长,才会长大,才会有你们多幸福与欢笑。人的一生,有这样的陪伴是必须的,有这样的陪伴是幸福的,是满足的……
读书之所以是一种乐趣,并不在于作者告诉你什么,而是因为读书使你积极思考。在作者的书里,你的思想在书里驰骋,你的思考有可能比作者的文笔更好,更详细这样一来你不仅从书中了解世界,体验作者的生活,你也会重新认识你自己。但是,只有诚信读书,读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅,读书就不再是一种负担!
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
雅敏健康:入秋之后养人时
秋季养生,必须开始重视啦!
说到养生,吃一定是最重要的一个环节,给大家整理秋季需要多吃的 6 种食物。
◎ 海 带◎
海带是理想的排毒食物。可以帮助清除体内的积热,海带中含有多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液粘稠度的作用。在秋季可以多吃一些。
◎ 各 种 薯 类◎
秋天正是各种薯类上市的季节、地瓜、山药马铃薯等等,薯类食品富含 B 族维生素和钾、镁等矿物质,经常作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。
◎ 蜂 蜜◎
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气的功效,因此拥有「百花之精」的美名。秋季天气干燥,要多冲蜂蜜水来喝哦~
◎ 葡 萄◎
秋天的应季水果,当然包括葡萄啦,最近市面上各种品种的葡萄都开始上市,价格也慢慢降了下来。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人可以多吃。
◎ 梨◎
抗秋燥的水果中,梨的效果是最好的。梨子含有多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用。除了直接吃,还可以做成雪梨膏,梨汤等等。经常食用可以保护肺部。
◎ 莲藕◎
俗话说:荷莲一身宝,秋藕最补人。秋天当然得吃藕啦(不能轻易放过哪吒)莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神的效果。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效。
雅敏健康:大脑最爱的素食
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