健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母，他们给我们一个温暖的家，给我们无微不至的关怀，给我们备至的问候，给我们最伟大最无私的爱，因为有他们，我们才会成长，才会长大，才会有你们多幸福与欢笑。人的一生，有这样的陪伴是必须的，有这样的陪伴是幸福的，是满足的……
读书之所以是一种乐趣，并不在于作者告诉你什么，而是因为读书使你积极思考。在作者的书里，你的思想在书里驰骋，你的思考有可能比作者的文笔更好，更详细这样一来你不仅从书中了解世界，体验作者的生活，你也会重新认识你自己。但是，只有诚信读书，读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅，读书就不再是一种负担！
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
饭后注意“三不宜”，看看是否有你？
吃完饭后，大家一般都做什么呢？想要长寿，除了少吃会吃，以下3点也要注意：
3、饭后不宜开车
进食后，人体内的血液大部分进入胃肠道，大脑和四肢的血液供应减少，容易感到疲惫，开车时的注意力受到影响。因此，最好在饭后半小时再驾驶车辆。
2、饭后不宜立即躺
饭后消化机能正处于运动状态，平躺会不利于胃肠蠕动，影响食物消化和吸收，还可能引起食物反流，经常如此还可能引起反流性食管炎。
1、饭后不宜运动
饭后胃容纳了大量的食物，此时进行剧烈运动，会令胃因颠簸而不停牵拉韧带，长此以往容易导致胃下垂。刚吃完饭，坐一坐、站一站比进行运动更健康。
合理的饮食摄入对健康、长寿确实是不可少的一个条件，所以我们平时在饮食上要多下功夫，并且养成良好的饭后习惯。
延伸阅读：《柳叶刀》上涉及43万余人的研究显示，碳水摄入太少或太多时死亡率都会增加，碳水供能比在50%~55%之间时，死亡风险最低。而主食主要为人体提供碳水，所以为了长寿，别再视碳水如洪水猛兽了。中国居民膳食指南指出，成年人每日应吃250~400克主食，每餐约需要1~1.5碗米饭或1~2个馒头。
德国科隆大学、马克斯普朗克衰老生物学研究所近期进行了一项研究，他们发现随着年龄的增长，基因的平均转录延伸速度也会增加，这会导致转录易出错、转录质量降低，最终机体衰老；而限制饮食可以减缓基因的转录速度，从而延长10-20%的寿命。
健康有你：你天天在做，离死亡最近的动作。
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