健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母,他们给我们一个温暖的家,给我们无微不至的关怀,给我们备至的问候,给我们最伟大最无私的爱,因为有他们,我们才会成长,才会长大,才会有你们多幸福与欢笑。人的一生,有这样的陪伴是必须的,有这样的陪伴是幸福的,是满足的……
读书之所以是一种乐趣,并不在于作者告诉你什么,而是因为读书使你积极思考。在作者的书里,你的思想在书里驰骋,你的思考有可能比作者的文笔更好,更详细这样一来你不仅从书中了解世界,体验作者的生活,你也会重新认识你自己。但是,只有诚信读书,读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅,读书就不再是一种负担!
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
雅敏健康:冰箱里应该拿走的放的减肥食物
应该拿走的:
1、果汁
喝果汁健康又减肥?这是一个减肥误区。很多人觉得外面卖的果汁喝起来方便又能减肥,真相是即使是纯果汁,里面的糖分依然很高。与其喝果汁,不如直接吃水果,这样维生素不易流失,又能摄取膳食纤维,也容易产生饱足感。一般放在冰箱门的大多是这种含有高糖分、碳酸饮料等,所以要把这些果汁饮料从冰箱门中清理出来。
2、加工食品
腌黄瓜、辣笋、腊肉腊肠……,是不是这些罐头和腌渍品堆满你的冰箱?想减肥就清理掉它们。腌制品吃多容易水肿,不利于你的减肥大计。改放一些新鲜的蔬菜水果和鸡蛋吧。
应该放的:
1、水果
吃了有助减肥的水果很多,同时用水果来代替不健康的零食也是不错的选择。可以把水果放在冰箱比较显眼的位置。
2、切好的蔬菜
经常准备一些可以当做零食的蔬菜是健康饮食的好习惯。可以准备小胡萝卜、甘蓝和柿子椒等蔬菜做沙拉,但注意不要放热量高的沙拉酱,可以选择一些健康的调味汁。
3、酸奶
酸奶有助于瘦身,因为它热量低,还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质,饿的时候吃上一杯酸奶是很不错的选择。
4、番茄
番茄富含极强的抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,同时也是番茄红素的重要来源,不仅有助于美容还利于减肥。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。这些都是帮助你减肥的利器。
雅敏健康:世界上最强--排毒食物
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