健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母，他们给我们一个温暖的家，给我们无微不至的关怀，给我们备至的问候，给我们最伟大最无私的爱，因为有他们，我们才会成长，才会长大，才会有你们多幸福与欢笑。人的一生，有这样的陪伴是必须的，有这样的陪伴是幸福的，是满足的……
读书之所以是一种乐趣，并不在于作者告诉你什么，而是因为读书使你积极思考。在作者的书里，你的思想在书里驰骋，你的思考有可能比作者的文笔更好，更详细这样一来你不仅从书中了解世界，体验作者的生活，你也会重新认识你自己。但是，只有诚信读书，读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅，读书就不再是一种负担！
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
雅敏健康：营养师每天都吃的9种食物
美国Cleveland 诊所及健康研究所健康专家Kristin Kirkpatrick说：“我每天必喝咖啡，咖啡对身体（脑，皮肤和心脏等）有诸多好处。我还喜欢吃爆米花，因为富含抗氧化剂和纤维。”
美国西奈山医院高级临床营养师Jaclyn London说:“我每天都吃希腊酸奶，杏仁黄油和巧克力。希腊酸奶富含蛋白质而低热量，可以搭配任何水果和坚果吃。杏仁黄油富含蛋白质和不饱和脂肪酸，味道也好，是早餐的必备佐料。我每天吃巧克力纯粹因为它好吃。虽然黄油和巧克力热量很高，但我的零食是高纤维的食物，比如我爱吃梨，所以可以获取平衡。”
《The Small Change Diet》营养指南作者Keri Gans说：“每天吃晚餐，我都会吃沙拉，通常是生菜，黄瓜，西红柿，红洋葱和杏仁。”
营养网站创始人每天都吃鸡蛋
“B Nutritious”营养网站创始人Brooke Alpert说:“我每天都吃鸡蛋。鸡蛋是最完美的早餐，是获得蛋白质最简单的来源。”
硅谷营养学家Michelle Davenport博士说：“我每天都吃十字花科蔬菜比如抱子甘蓝或小白菜。我喜欢吃羽衣甘蓝，因为它是蛋白吃含量较高的蔬菜，并且有助于降低癌症风险。”
《女性健康》杂志特约作家Keri Glassman每天都吃杏仁
《女性健康》杂志特约作家Keri Glassman说：”我每天吃杏仁。我从很小的时候就吃杏仁，因为它能为我补充维生素E。或者单吃，或者拌在燕麦粥，酸奶或沙拉里。如果鳄梨也像杏仁那么小和容易吃，我肯定每天吃，因为它含有健康脂肪和纤维，并且十分美味。“
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