人老了，这儿疼那儿疼的情况越来越常见。但如果您认为疼痛是伴随衰老而来的自然现象，那可就大错特错了。

疼痛通常是通过炎症引发的。美国纽约大学朗格尼医学中心的耳鼻喉科医师埃里克·沃伊特认为，当身体受到感染时，会发生炎症过程，人们用来对抗感染的一些炎症介质会引起发烧和身体疼痛。然而，一系列其他的行为和疾病（如重复的运动和压力）会增加身体的炎症反应，在这个过程中引发身体疼痛。美国一家专业网站近日分析了与衰老无关的身体疼痛的10个原因。

一、感冒或流感

与咽炎（咽喉痛）或流感等感染有关的身体疼痛与免疫系统对感染的反应有关。人体释放出某些化学物质，包括一种名为干扰素的化学物质，它有助于抵抗感染，但也会引起身体疼痛。更重要的是，免疫系统正在引导身体的大部分能量来抵抗感染，使你感到超级疲倦。

解决办法：急不得，慢慢来，好好休息。医生建议这类疼痛患者服用非处方药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）用于止痛，尤其是当他们患上流感时。

二、单核细胞增多症

单核细胞增多症一般由人类疱疹病毒4型（EBV）引起，它是青少年和年轻人中常见的一种感染，通常通过唾液传播。这种疾病的症状包括极度疲劳、喉咙痛、发烧和淋巴结肿大。由于它像咽炎和流感一样具有传染性，因此免疫系统会有类似的炎症反应，导致身体疼痛。

解决办法：多休息，多喝水，服用一些治疗发烧和疼痛的非处方药，能让不适症状得到缓解。由于抗生素不能消除病毒感染，因此没有针对单核细胞增多症的具体治疗方案。

三、锻炼时太用力

尝试一种新型的运动，甚至只是锻炼一个已经忽略了一段时间的肌肉群，会让你在锻炼后感到肌肉酸痛。这种类型的疼痛被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），是组织中的微小撕裂造成的，从而引起炎症。延迟性肌肉酸痛在锻炼后24-72小时达到顶点，5-7天后基本消失。

解决办法：没什么好担心的，DOMS表明肌肉适应了一种新的活动，可以接着做。在恢复期用泡沫滚轴对疼痛部位做按摩能加速愈合过程。

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