多数人都直接用温水泡脚，建议在水里加点“料”更有益于健康养生。可根据自身情况，选择使用。先将这些“料”放入锅中加水熬煮，待水温适宜后反复洗脚。

　　艾叶：味苦性温，具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效。对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等人群，均可使用艾叶泡脚；生姜：性温、味辛，具有温通经脉、祛寒保暖之功效。使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状，同时还能预防风寒感冒；花椒：花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效。用花椒泡脚后，有助于将血脉打通，让整个身体都感觉暖融融的；萝卜：有脚臭的人，可以用萝卜泡脚以去脚臭味。

　　泡脚后脚底按摩好处多

　　泡脚后，每天坚持做脚底按摩，能缓和身体疲劳，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。比如脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区，推至脚底发热，对肾虚、中气不足者有一定的益处；压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区，压到酸痛发热，对头晕眼花、失眠者有帮助；刮脚踝骨以下内外两侧，直至有酸痛感，对前列腺等疾病有一定帮助。
年底了：20岁、30岁，体检最该查什么？