健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母,他们给我们一个温暖的家,给我们无微不至的关怀,给我们备至的问候,给我们最伟大最无私的爱,因为有他们,我们才会成长,才会长大,才会有你们多幸福与欢笑。人的一生,有这样的陪伴是必须的,有这样的陪伴是幸福的,是满足的……
读书之所以是一种乐趣,并不在于作者告诉你什么,而是因为读书使你积极思考。在作者的书里,你的思想在书里驰骋,你的思考有可能比作者的文笔更好,更详细这样一来你不仅从书中了解世界,体验作者的生活,你也会重新认识你自己。但是,只有诚信读书,读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅,读书就不再是一种负担!
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
蔬菜和水果才有益于健康也有区分
中医药学对饮食的认识是“药食同性”,提倡辨证择食。所谓药食同性,是说食物具有与药物相似的性能和功效,包括性味﹑归经﹑功能﹑主治﹑禁忌﹑配伍等。所谓辨证择食,是说要根据个人身体的证型或体质,选择适宜的食物。
食有温凉
除以现代医药学的角度考虑蔬菜、水果所含的营养物质以外,对于蔬菜﹑水果,人们还应从中医学的角度进行一番选择。
人分寒热
中医药学对人体状况的证型,多用八纲辨证﹑脏腑辨证﹑气血辨证等方法来区分。以八纲辨证为例,可分阴﹑阳﹑表﹑里﹑虚﹑实﹑寒﹑热等八种证型。其中尤其强调“掌握寒热,八纲不混”。就是说,一个人只要明确身体属寒证还是热证,在选择食物时就大体不会出现方向性的错误。
至于如何区分人体属热证还是寒证,为大家提供一个比较简单的方法:若感到喝热水舒服,大体属寒证;若感到喝凉水舒服,大体属热证。此区分方法虽不尽完善,但作为简单区分。
热者寒之 寒者热之
在大体区分身体是属寒证还是热证后,再本着“热者寒之,寒者热之”的原则,即偏向热证的人,宜选用寒凉性食物,包括蔬菜和水果;偏向寒证的人,宜选用温热性食物,这样会更有益于身体健康。
蔬菜和水果含有较多有益人体健康的微量元素﹑维生素和纤维素等,但这并不意味着各种各样的蔬菜和水果适合于每一个人。客观地说,每个人的身体状况并不相同,各种蔬菜和水果的性能及其对人体的作用也是不同的,所以要根据个人的身体状况做适当的区分。
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