健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母，他们给我们一个温暖的家，给我们无微不至的关怀，给我们备至的问候，给我们最伟大最无私的爱，因为有他们，我们才会成长，才会长大，才会有你们多幸福与欢笑。人的一生，有这样的陪伴是必须的，有这样的陪伴是幸福的，是满足的……
读书之所以是一种乐趣，并不在于作者告诉你什么，而是因为读书使你积极思考。在作者的书里，你的思想在书里驰骋，你的思考有可能比作者的文笔更好，更详细这样一来你不仅从书中了解世界，体验作者的生活，你也会重新认识你自己。但是，只有诚信读书，读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅，读书就不再是一种负担！
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
关于吃的健康：早餐怎样喝饮料
作者：肖德生 出版社：广西科学技术出版社
早餐喝饮料是好的习惯，但早餐前不宜喝以下饮料。浓茶和咖啡。刺激胃。冷开水和冷饮料。对食欲和早餐的消化不利。含糖量过高的高热量饮料，比如在豆浆中加过多的糖。对胰岛刺激过
强。早餐前的理想饮料是温热的酸性饮料，比如橙汁、酸梅汁等，能提高食欲。早餐不一定要喝牛奶，其他时间喝也行，空腹和进餐时也可以。喝牛奶时要注意以下几点。
①尽可能喝原味奶和酸奶，但空腹喝太多酸奶容易使胃不舒服，甚至返酸。
②喝奶后马上上厕所、肠道胀气的话，往往是对乳糖敏感，可以买去除乳糖的奶粉。
③应当喝温热的牛奶。从冰箱中取出的酸奶也不宜马上喝，应当先放置30分钟。不少人在喝冷牛奶后马上要上厕所，拉稀，可以试一试喝温热的，如果这时没有问题，说明是冷刺激的原因。
④不要喝奶茶，也不要把奶加在咖啡中，喝奶后不宜马上喝茶、咖啡、碳酸饮料。因为喝奶最大的好处是补钙，但茶、咖啡和碳酸饮料在肠道中限制钙吸收。
⑤空腹时不要饮用过多牛奶、酸奶，也不能喝得太快，更不应该在空腹时一口气喝下。这在前面已经说过。
⑥牛奶不宜搭配甜点、米饼、白面馒头、富强粉花卷、粥等食物，因
为牛奶和这些食物对胰岛的刺激都很强。下面说说豆浆和豆奶。有些人喜欢早上喝豆浆或者豆奶，认为豆浆和牛奶中的蛋白质量差不多，而且有保健成分，所以更有优势。其实，牛奶的营养一般优于豆浆，又由于平时经常吃豆制品，所以，早餐也不一定要喝豆浆。
买豆浆的讲究
①买熟透的豆浆。在买豆浆时如果发现豆浆没有烧开，应当稍等或者不买。
②不要用塑料杯盛处于高温的豆浆，其他食品也一样。
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