健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母,他们给我们一个温暖的家,给我们无微不至的关怀,给我们备至的问候,给我们最伟大最无私的爱,因为有他们,我们才会成长,才会长大,才会有你们多幸福与欢笑。人的一生,有这样的陪伴是必须的,有这样的陪伴是幸福的,是满足的……
读书之所以是一种乐趣,并不在于作者告诉你什么,而是因为读书使你积极思考。在作者的书里,你的思想在书里驰骋,你的思考有可能比作者的文笔更好,更详细这样一来你不仅从书中了解世界,体验作者的生活,你也会重新认识你自己。但是,只有诚信读书,读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅,读书就不再是一种负担!
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
缺乏维生素时,身体会发出哪些信号
1.维生素A缺乏症
维生素A不仅具有调节表皮及角质层新陈代谢、祛皱、抗衰老、柔润肌肤等功效,还能够预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾;促进骨骼生长、预防肥胖、防止脱发等。
如果体内缺乏维生素A,会引发夜盲症的发生,使人在夜间的视物能力大大降低,甚至在夜间的时候没有视力。此外,还会出现皮肤干燥、脱屑,抵抗力下降,经常感冒等症状。所以,当身体出现以上情况时,说明已缺乏维生素A,应及时补充。
2.维生素B族缺乏症
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。
当人体内缺乏维生素B1时,会引发食欲不振、消化不良等情况;当缺乏维生素B2时,会出现口腔溃疡、皮炎、角膜炎等症状;而当体内缺乏维生素B12时,则会引起恶性贫血的发生。这些症状对于身体健康非常不利,应及时补充B族维生素。
3.维生素C
维生素C能抗坏血病,故又称抗坏血酸。是广泛存在于新鲜水果蔬菜及许多生物中的一种重要的维生素,作为一种高活性物质,它参与许多新陈代谢过程。同时维生素C还具有抗氧化、抗自由基等作用,从而达到美白,淡斑的功效。
当身体缺乏维生素C时,就会出现坏血病的症状,抵抗力也随之下降,且身体多处会出血,整个人会变得虚弱、疲惫、浑身无力。如果身体出现上述症状,应及时补充维生素C。
健康:长得“丑”营养成分也更高
健康:长得“丑”营养成分也更高
相关文章---
- 2023/04/28饭后注意“三不宜”,看看是否有你?
- 2023/04/22健康有你:你天天在做,离死亡最近的动
- 2023/03/23健康饮食-热量限制超过10%,衰老更慢
- 2023/03/23健康饮食-“饭吃七分饱”有科学根据