健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母,他们给我们一个温暖的家,给我们无微不至的关怀,给我们备至的问候,给我们最伟大最无私的爱,因为有他们,我们才会成长,才会长大,才会有你们多幸福与欢笑。人的一生,有这样的陪伴是必须的,有这样的陪伴是幸福的,是满足的……
读书之所以是一种乐趣,并不在于作者告诉你什么,而是因为读书使你积极思考。在作者的书里,你的思想在书里驰骋,你的思考有可能比作者的文笔更好,更详细这样一来你不仅从书中了解世界,体验作者的生活,你也会重新认识你自己。但是,只有诚信读书,读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅,读书就不再是一种负担!
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
雅敏健康:千万别再这么做“小人参”了
胡萝卜素有“小人参”的美誉,在辅助降压、降糖,护心脏、提高免疫等很多方面,都有较好的效果。可是,人们对于胡萝卜的吃法存在着一个误解:因为胡萝卜素只能溶于脂肪,因此,只有多加油高温炒制,才能吸收更多的胡萝卜素。而事实并非如此,加大量的油炒制胡萝卜的做法也错得离谱!为什么呢?让小编为你解惑。
溶于脂肪并不等于需要用油炒
因为胡萝卜素的吸收场所主要是小肠,只要进入小肠中的食物有脂肪,就足够胡萝卜素的吸收了,并不需要用油炒胡萝卜;相反,油炒其实是最糟糕的烹饪胡萝卜的方式,会造成其中大量营养成分的流失,大大降低其营养价值。
用大量油炒,营养损失更多
胡萝卜素怕油炸的温度,还怕在热油下接触氧气。不少胡萝卜素都直接溶解在油里,粘在锅壁和盘子上,并没有被人们吃进肚子。
怎么吃胡萝卜才更健康
蒸是胡萝卜最健康的吃法,因为胡萝卜素存在于植物细胞中,经过加热之后,细胞变软,通透性升高,胡萝卜素能够更好的释放,吸收率更高。
您吃对了吗?千万别再用大量油去炒胡萝卜了!
简单养生的荷叶饭
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