作者：李亚松　　 出版社：广西科学技术出版社

　　畏寒怕冷

　　在我们的日常生活中，女人怕冷似乎司空见惯，殊不知，这就是她们肾虚的征兆。中医认为，这是由于肾阳不足而导致的阳气不足，而阳气不足便会生寒，进而造成新陈代谢减慢、体温降低，于是，便会出现畏寒的现象。这类怕冷的女人，可以在日常的饮食中，多选择一些温性的食物，如狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、生姜、龙眼等食品，这些食物可以温补肾阳。

　　失眠、浑身燥热、注意力不集中

　　失眠多梦是经常的事，这多半都是肾虚引起的，当我们肾虚之时，便会虚火内扰，令自己烦躁，而到了晚上，阳气减弱，阴气加重，这更助长了身体的虚弱，于是，便导致了失眠多梦。尤其是进入更年期的中年女性，更容易因为肾虚而烦躁、失眠、多梦，此时，务必要注意多加调养，并摆脱紧张情绪的困扰。此外，还需要记住的是，房事一定不能过度。

　　发福

女人步入中年后，发福似乎是必不可少的，其实，这是由于肾虚造成的内分泌功能减弱，导致了身体的基础代谢水平降低，进而造成体内的热量消耗减少，引发了肥胖。于是，女人过了中年，就或多或少地都有发福的趋势。所以，解决发福的方法，就是要补纳肾气，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、粳米、糯米、小米、大枣等能够补气的食物。

　　更年期提前

　　随着时代步伐的加速，不少都市女性都出现了更年期提前的症状，这是肾虚最典型的特征之一。肾是先天之本，它主宰着体内多个器官的功能，是我们的精气之所在，而肾虚则会引发衰老，久劳又伤肾，如此的恶性循环，自然又加速了肾虚者的衰老过程，于是，女人提前出现了闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期的症状。

　　那么，对于阳虚体质的女人而言，应该吃些什么来调理体质呢？

　　这里，要为大家推荐的，是日常生活中最常见的食物——鸡蛋。中医认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用，李时珍在《本草纲目》中就已经详细地分析了它的功效，而《本草再新》中也说“鸡子黄，补中益气，养肾益阴”。可见，适当地多吃一些鸡蛋，对于肾虚的女人是有好处的，不仅如此，它还具有健体、抗衰老、美肤等效果。

　　除了鸡蛋之外，有利于女人补肾的食物还有很多，如具有滋阴补肾功效的干贝，能补肺健脾、益肾填精的山药，既能补脾胃，又可补肝肾益筋的鲈鱼，有补脾健胃、补肾壮腰之功的栗子，以及可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的枸杞子。这些食物都是肾虚女性的佳品。
阳虚女人，不妨多吃鸡蛋01