健康有你
HEALTH
有你--真好
我们有一份幸福来自父母,他们给我们一个温暖的家,给我们无微不至的关怀,给我们备至的问候,给我们最伟大最无私的爱,因为有他们,我们才会成长,才会长大,才会有你们多幸福与欢笑。人的一生,有这样的陪伴是必须的,有这样的陪伴是幸福的,是满足的……
读书之所以是一种乐趣,并不在于作者告诉你什么,而是因为读书使你积极思考。在作者的书里,你的思想在书里驰骋,你的思考有可能比作者的文笔更好,更详细这样一来你不仅从书中了解世界,体验作者的生活,你也会重新认识你自己。但是,只有诚信读书,读书才能成为一种乐趣。假如你因阅读而变得高尚聪明善良文雅,读书就不再是一种负担!
把简单做到极致-你就成功了
健康有你
关于吃的健康:身体要的不是食物
作者:肖德生 出版社:广西科学技术出版社
蛋白质是许许多多的氨基酸手拉手而成的,食物中的蛋白质在肠道中分解成氨基酸被身体吸收
食物虽然向身体提供营养物质,但是,身体要的可不是食物,而是营养。食物中不只是营养,还有其他东西。
身体要的营养有葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质、水。身体要的营养与食物中的营养,只有维生素、矿物质和水是相同的。
首先,身体并不需要膳食纤维,也不允许膳食纤维进入血液。但我们的饮食中要有膳食纤维,原因是它能让食物在胃肠道中运动得更顺利,其他原因在下一章详谈。
再来看葡萄糖、氨基酸和脂肪酸。我们的饮食中虽然有这三种营养物质,但是并不多。
食物中的碳水化合物包括淀粉、糖和酒精。淀粉是许许多多的葡萄糖手拉手而成的,在胃肠道中葡萄糖被分解,身体也就得到了葡萄糖。食物向身体提供的碳水化合物最终以葡萄糖和果糖的形式被身体吸收。食物中的酒精不多,酒精也不需要分解,而是直接进入血液。果糖、酒精都需要肝脏处理。
关于吃的健康:主食组食物的折算
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